图解艾灸疗法，古老智慧的现代应用指南，轻松解锁健康密码

在浩瀚的中医宝库中，艾灸疗法犹如一颗璀璨的明珠，历经数千年的沉淀，以其独特的温热效应和调理人体内环境的功效，深受现代人的青睐，艾灸，简单说，就是将艾草或其他温热药物点燃，以热力直接作用于特定穴位，通过经络系统达到调节身心、防病治病的目的，让我们以图文并茂的方式，全面解析艾灸疗法，带你走进这个神秘而古老的健康世界。

艾草的选择与准备

选择优质的艾草是艾灸的第一步，艾草以陈年干艾叶为主，色泽深绿，质地饱满，无杂质，使用时，先将艾草晒干，切碎，用布袋或纸卷成柱状，方便点燃。

常用的艾灸穴位

艾灸穴位是关键，不同的病症对应不同的穴位，风寒感冒常选取大椎穴，腰痛则选命门，失眠选百会等，这些穴位都有特定的经络走向，艾灸时能直达病所，达到最好的治疗效果。

艾灸方法与操作技巧

1、温度控制：艾火不宜过旺，一般以温热感适中为宜，避免烧伤皮肤。

2、点燃艾柱：用火柴或打火机点燃，然后轻轻悬在穴位上方，距离皮肤约2-3厘米，缓慢移动，让艾火均匀接触穴位。

3、保持时间：每次艾灸时间一般5-20分钟，根据个人体质和病情调整。

注意事项与禁忌

1、孕妇和儿童需谨慎，部分穴位对胎儿有影响。

2、患有严重疾病的人应在专业指导下进行。

3、艾灸后要避免立即洗澡，以防受凉。

艾灸疗效与长期保养

艾灸不仅能治疗疾病，长期坚持还能改善体质，增强免疫力，艾灸可以调理肠胃，缓解消化不良；对于女性，艾灸能改善经期不适，提高生育能力。

艾灸疗法并非神秘难懂，只要了解其原理，掌握正确的方法，每个人都可以成为自己的家庭保健师，如果你正在寻找一种自然、温和的养生方式，不妨试试艾灸，让它成为你健康生活的一部分，健康的生活需要一点一滴的积累，从今天开始，从艾灸开始吧！