东方体育中心玩水指南

东方体育中心是上海市内一座综合性体育场馆，拥有丰富的水上项目，是市民夏季消暑的好去处。以下是在东方体育中心玩水的指南：

1. 游泳馆

东方体育中心拥有室内游泳馆和室外游泳池，游泳馆设施齐全，水质清澈，是市民健身锻炼的好场所。在游泳馆游泳时，注意以下几点：

• 携带泳衣、泳帽、泳镜等必备装备。
• 遵守游泳馆规定，注意安全，不得在水池边奔跑。
• 根据个人情况选择合适的泳池，避免拥挤。

2. 水上乐园

东方体育中心的水上乐园设施丰富多样，适合家庭亲子游玩。在水上乐园玩耍时，需留意以下事项：

• 儿童需在家长陪同下游玩，注意安全。
• 避免高温时段前往，以免中暑。
• 注意防晒，携带防晒霜、遮阳帽等防晒用品。

3. 健身游泳

东方体育中心也提供健身游泳课程，市民可以报名参加专业的游泳培训。参加健身游泳课程时，需注意以下几点：

• 根据个人水平选择适合的课程，不要盲目选择难度过高的课程。
• 遵守教练的指导，注意学习正确的游泳姿势和技巧。
• 保持耐心和坚持，游泳是一项需要持之以恒的运动。

4. 健康提示

在东方体育中心玩水时，注意以下健康提示：

• 游泳前不要饱食，以免影响消化。
• 游泳后及时淋浴更衣，避免感冒。
• 如有不适，及时向工作人员求助。

东方体育中心是一个提供丰富水上项目的体育场馆，市民在玩水时需注意安全、健康，尊重他人，共同营造良好的游泳环境。