菜怎么吃营养

滋阴润燥补钙菜品创新做法，儿子大快朵颐

我们来分析一下“滋阴润燥补钙”这个需求，通常这类营养需求适合使用一些清热润肺的食材，比如百合、银耳、芝麻等。而钙质食材通常会选择一些豆类、绿叶蔬菜、海产品等。为了满足“儿子吃不够”的问题，我们需要根据这些原材料做出一个既美味又满足需求的菜品。

银耳百合炖雪梨

食材：

银耳 30克

百合 20克

鲜梨一个

冰糖 适量

做法：

1. 将银耳、百合分别浸泡30分钟至软化，然后洗净备用；

2. 将银耳、百合放入砂锅中，加入适量清水，小火炖煮至银耳、百合软糯；

3. 然后将梨去皮去核，切块，放入砂锅中，继续炖煮至梨熟软；

4. 最后加入适量冰糖炖至冰糖完全溶化即可。

这道银耳百合炖雪梨既符合了滋阴润燥的营养需求，又能通过梨的清甜提升口感，对于儿子来说更是美味可口又有营养。希望这个创新做法可以满足您的需求，也能让儿子大快朵颐。

希望这个创新做法能够帮到您，也希望您和儿子能够喜欢这道菜品。