**家常滋补美食中老年人的元气厨房** 短视频

短视频

1.

开场介绍

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简短介绍视频主题：为中老年人推荐几款滋补元气的家常菜谱。

强调菜谱的特点：价格实惠、制作简单、营养丰富。

2.

菜谱一：红枣枸杞炖鸡

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材料准备

：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐。

制作步骤

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鸡肉切块，焯水去血沫。

将所有材料放入炖盅，加水适量。

慢火炖煮12小时，加盐调味。

营养价值

：红枣和枸杞补血益气，鸡肉富含蛋白质，适合中老年人滋补。

3.

菜谱二：黑木耳炒鸡蛋

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材料准备

：黑木耳、鸡蛋、葱花、盐。

制作步骤

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黑木耳提前泡发，洗净切丝。

鸡蛋打散，加入少许盐。

热锅凉油，先炒鸡蛋，再加入黑木耳和葱花翻炒均匀。

营养价值

：黑木耳富含铁质，鸡蛋提供优质蛋白质，简单易做。

4.

菜谱三：南瓜小米粥

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材料准备

：南瓜、小米、水。

制作步骤

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南瓜去皮切块，小米洗净。

将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至粥稠。

营养价值

：南瓜和小米都是温和的食材，易于消化，适合中老年人日常食用。

5.

结尾总结

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强调这些菜谱不仅适合中老年人，也适合全家人一起享用。

鼓励观众尝试制作，并分享自己的烹饪心得。

6.

呼吁互动

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邀请观众在评论区分享他们喜欢的家常菜谱，或者对视频中的菜谱提出问题。

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家常菜谱推荐

中老年人

滋补元气

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美食

通过这个短视频，观众不仅能学到几款简单实用的家常菜谱，能了解这些菜谱对中老年人的健康益处。