中老年人常吃6道家常菜

**家常滋补美食中老年人的元气厨房** 短视频

短视频1. 开场介绍： 简短介绍视频主题：为中老年人推荐几款滋补元气的家常菜谱。 强调菜谱的特点：价格实惠、制作简单、营养丰富。2. 菜谱一：红枣枸杞炖鸡： 材料准备：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐。 制作步骤： 鸡肉切块，焯水去血沫。 将所有材料放入炖盅，加水适量。 慢火炖煮12小时，加盐调味。 营养价值：红枣和枸杞补血益气，鸡肉富含蛋白质，适合中老年人滋补。3. 菜谱二：黑木耳炒鸡蛋： 材料准备：黑木耳、鸡蛋、葱花、盐。 制作步骤：...