感冒发烧吃什么食物又好吃又营养

感冒发烧吃什么食物好

当你感到身体不适，患上了感冒或者发烧时，正确的饮食可以帮助你加速康复。以下是一些在感冒发烧期间可以食用的食物： 1. 浓汤和清汤：蔬菜汤和鸡汤含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质，有助于增强免疫系统。 2. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的维生素C，有助于缓解感冒症状，并具有抗炎作用。 3. 姜和蜂蜜：姜具有抗炎和抗菌作用，可以缓解喉咙痛和咳嗽，而蜂蜜具有镇咳和抗菌作用，二者混合饮用可以缓解感冒症状。 4. 热饮：喝热茶或热水有助于舒缓喉咙不适并保持身体水分平衡。 5. 高纤维食物：水果、蔬菜...