葵花籽的营养价值成分

葵瓜子的营养价值

葵瓜子是一种常见的坚果，不仅味道美味，而且富含营养。以下是葵瓜子的营养价值： 丰富的营养成分葵瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及各种维生素和矿物质。每100克葵瓜子中含有约23克蛋白质，51克脂肪，21克碳水化合物以及6克纤维。 高含量的脂肪葵瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，对心脏血管有益。 丰富的维生素和矿物质葵瓜子富含维生素E、维生素B，以及镁、锌、铁、钙等矿物质，有助于维持身体的正常代谢和健康。 抗氧化作用葵瓜子中的维生素E和其他抗氧化物质有助于...